盤州產(chǎn)康丨產(chǎn)后尿失禁、漏尿怎么辦？快進來學(xué)一學(xué)！

01

盆底肌受損期

1、產(chǎn)后

在分娩時，胎兒通過產(chǎn)道，導(dǎo)致膀胱、子宮等組織的肌膜受損，失去彈性，尿道松弛而失去應(yīng)有的功能。

當(dāng)媽媽們腹部增壓時，如大笑、咳嗽、打噴嚏等，尿液就會不受控制滲出，讓媽媽們尷尬不已，身心受到傷害。

ps：產(chǎn)后應(yīng)爭取最佳時機、及時地進行產(chǎn)后盆底功能評估，選擇最佳的康復(fù)治療方案、盡快恢復(fù)盆底功能，這也是預(yù)防日后發(fā)生盆底功能障礙的關(guān)鍵。

2、更年期

這階段的女性更容易出現(xiàn)漏尿、子宮脫垂現(xiàn)象，主要是由于年齡增長、雌激素水平的下降等因素。盆底肌會再次受到嚴(yán)峻的考驗，如果產(chǎn)后沒有做盆底肌康復(fù)，這無疑是二次“渡劫”，后果可想而知。

很多原有尿失禁、盆腔器官脫垂的癥狀會加重，甚至可能嚴(yán)重到盆底康復(fù)已經(jīng)難以逆轉(zhuǎn)，必須要進行手術(shù)治療。

02

目前常用的產(chǎn)后盆底康復(fù)方法有以下幾種：

1、凱格爾運動

凱格爾運動又稱骨盆運動，借伸展骨盆底的恥骨尾骨肌，以增強肌肉張力。這項運動可以改善盆底肌松弛、子宮下垂、尿失禁、肌張力、收緊陰道。

凱格爾運動訓(xùn)練步驟：

以上動作重復(fù)10次即為一組，每天做3-4組就能達到訓(xùn)練目的。

2、盆底康復(fù)器（陰道啞鈴）

陰道啞鈴重量從20g~70g分五個等級。一般從最輕的陰道圓錐開始，使其停留陰道內(nèi)持續(xù)20分鐘。當(dāng)感覺到使用20克重量的圓錐，能在陰道內(nèi)掌控時，可以逐步增加圓錐的重量來練習(xí)。能適應(yīng)較重的陰道圓錐后，可通過一些活動過程，如上樓梯、搬重物、咳嗽、跳等來進行練習(xí)。每天1次，每次15分鐘，3個月為一療程。

3、電刺激

電刺激是一種較早應(yīng)用于臨床治療盆底肌肉損傷及萎縮的方法，通過放置在陰道內(nèi)的電極傳遞不同強度電流，刺激盆底肌肉和神經(jīng)，使盆底肌肉收縮強度和彈性增強，從而達到盆底功能康復(fù)和治療的目的。每次治療20～30分鐘，每周2～3次， 10次為一療程，2～3個月后進行第二療程。平時結(jié)合凱格爾訓(xùn)練。

4、手法修復(fù)

手法修復(fù)在凱格爾運動和電刺激的基礎(chǔ)上進行完善的，很多患者反饋單一的凱格爾運動或者電刺激治療效果不明顯，融入手法修復(fù)后會對以上兩種方法的不足進行補充。

專家解讀

盆底肌的修復(fù)是非常有必要的，產(chǎn)后及時地進行盆底康復(fù)治療，可降低年齡大了以后發(fā)生尿失禁的可能，以及盆腔臟器脫垂等盆底功能障礙的可能。