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        產(chǎn)后漏尿是因?yàn)槭裁丛颍颗璧准∪鈸p傷不可忽視~

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        一個(gè)噴嚏、一聲咳嗽、或者哈哈大笑時(shí)

        居然......漏尿了?

        這種情況常發(fā)生在產(chǎn)后女性和老年女性身上

        年輕女性有時(shí)候也會(huì)有

        出門在外,一言不合就“濕身”

        嚴(yán)重的話恨不得天天墊著衛(wèi)生巾

        這種成人尿失禁問(wèn)題并不少見(jiàn),多半和生孩子有關(guān)。如果你有分娩經(jīng)歷,那么無(wú)論現(xiàn)在是否遇到過(guò)這些問(wèn)題,都應(yīng)該重視它。

         
        生完孩子容易漏尿?
         
         

        寶媽懷孕的時(shí)候,由于胎兒在子宮內(nèi)不斷發(fā)育長(zhǎng)大,逐漸壓迫體內(nèi)的其它組織和器官,給整個(gè)內(nèi)核心肌群造成損傷,尤其對(duì)盆底肌的損傷最大。

         

        盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群,即盆底肌肉,并不是一塊單獨(dú)、完整的肌肉。

        這一肌肉群猶如一張“吊床”,尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住,從而維持正常位置以便行使其功能,如控制排尿排便、維持陰道緊縮度等。

         

        在分娩過(guò)程中,胎兒通過(guò)產(chǎn)道時(shí),會(huì)使產(chǎn)婦盆腔筋膜和韌帶與肌肉產(chǎn)生過(guò)度伸張,從而讓盆底肌受到不同程度的損傷。

         

        另外,孕晚期孕媽媽體內(nèi)還會(huì)分泌一種“松弛素”的激素,可使韌帶變得松弛,有利于妊娠的維持和分娩,但這種激素也會(huì)使骨盆韌帶變得松弛,同樣會(huì)有導(dǎo)致漏尿的可能。

         
         
        如何判斷尿失禁的嚴(yán)重程度?

         

         

        如果你有尿失禁的癥狀,可以根據(jù)下面情況來(lái)自我判斷一下嚴(yán)重程度:

         

         

        ?輕度:日?;顒?dòng)及夜間無(wú)尿失禁,腹壓增加時(shí)偶發(fā)尿失禁,不需佩戴尿墊。

         

        ?中度:腹壓增加及起立活動(dòng)時(shí),有頻繁的尿失禁,需要佩戴尿墊生活。

         

        ?重度:起立活動(dòng)或臥位體位變化時(shí)即有尿失禁,嚴(yán)重影響生活及社交。

         
         

        想要準(zhǔn)確判斷的話,還是需要到醫(yī)院就診哦。

         
        如何改善漏尿情況?
         
         

        輕度的產(chǎn)后尿失禁,可通過(guò)生物反饋結(jié)合電刺激治療加上家庭訓(xùn)練來(lái)幫助復(fù)原,電刺激肌肉,使肌肉被動(dòng)鍛煉,減輕肌張力,提升肌肉的彈性,讓肌力恢復(fù)正常標(biāo)準(zhǔn)。

         

        產(chǎn)后盆底康復(fù)訓(xùn)練:
        腹式呼吸+凱格爾運(yùn)動(dòng)
        重度的產(chǎn)后尿失禁,則需要根據(jù)臨床醫(yī)生的診斷,通過(guò)手術(shù)治療再結(jié)合盆底康復(fù)治療的方式來(lái)幫助產(chǎn)后媽媽們治療尿失禁。

         

        所以產(chǎn)后越早進(jìn)行盆底功能的評(píng)估和康復(fù)治療,才能減少盆底手術(shù)的發(fā)生率!

         

         
        尿失禁預(yù)防大于治療
         

        需要明確的是,不是每個(gè)女性產(chǎn)后都會(huì)盆底肌松弛。如果是單胎、胎兒和母親孕期體重控制合理、且不是高齡產(chǎn)婦,盆底肌受損的概率就很低,而且即使輕微受損,也可以通過(guò)訓(xùn)練快速康復(fù)。

         

         
        1. 即使漏尿不嚴(yán)重或者暫時(shí)沒(méi)有漏尿情況,也建議媽媽們產(chǎn)后42天復(fù)檢時(shí),為自己的盆底肌肉進(jìn)行一個(gè)檢查評(píng)估,然后根據(jù)評(píng)估情況安排訓(xùn)練。

         

        2. 產(chǎn)后注意休息,增加營(yíng)養(yǎng),早下床活動(dòng),但不宜做過(guò)多過(guò)重的體力勞動(dòng)(包括孕期),也應(yīng)避免久站、久坐、久蹲。

         

        3. 盆底肌康復(fù)(凱格爾運(yùn)動(dòng)),凱格爾早在孕20周左右就可以做了,提前為分娩打好基礎(chǔ),產(chǎn)后也需堅(jiān)持鍛煉。
         

         

         

         

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